选手必读丨尊龙凯时*人生就是搏2025重马明天7:30开跑全攻略！

当薄雾在山城消散，江风轻拂，朝霞洒向长江之滨，期待已久的重马盛宴又将启程。心之向往，渝跑渝爱——2025长安汽车重庆马拉松将于明早7:30激情开跑！在踏上赛道前，选手们需牢记以下重要事项，这份备赛全攻略将护航你的征程。

赛事领物：最后一天的赛事领物将于今天20:00截止。未领取物资的选手请携带本人有效身份证件原件，尽快前往重庆国际会议展览中心（南坪）领取。更多详情请关注赛事官方网站。

气象信息：比赛期间以阴天为主，气温在14℃-19℃之间，湿度60%-85%，风力较小，能见度良好，紫外线强度较弱。选手们请提前备好装备，穿着轻便跑鞋，赛前充分热身，保持良好状态，确保安全顺利参赛。

赛前准备

饮食建议：赛前需适量摄入碳水化合物，如全谷物、米饭、面条等，有助于储存能量。同时，确保充足的睡眠，比赛前2-3小时进食容易消化且不油腻的早餐，如麦片、坚果、面包等。

出发前准备：请仔细检查携带的比赛必需品，包括号码布（含别针）、参赛手环（比赛结束前请勿摘取）、参赛T恤、运动裤、跑鞋、充电手机等装备。

为保障选手顺利出行，各轨道交通早班车将在6:00发车，建议选手提前安排行程，确保准时到达比赛现场。

全马选手可乘坐轨道交通环线至海棠溪站下车，步行约15分钟抵达赛场。公共交通方面可选择江南体育馆站、晓月路口站，步行时间约15分钟。

迷你选手可在重庆国际会议展览中心（南坪）免费乘坐官方摆渡车，直达比赛检录区。摆渡时间为3月2日06:00-07:20，建议选手最晚在07:00前抵达。

马拉松赛是一项高强度的长跑竞技运动，请选手们牢记安全第一原则，确保安全到达终点。在比赛前应充分热身，鸣枪后注意安全，有序前行。在接近终点时，量力而行，控制速度，避免因过度疲惫而受伤。

赛后，不要立即坐下休息，建议继续慢跑或慢走来调整心率，并进行全身拉伸，以利于身体恢复。同时，补充常温矿泉水，避免饮用冷饮引起不适。

选手们务必遵守赛事规则，自觉维护赛场环境卫生，做文明参赛者。赛道沿途设置了多个卫生间和垃圾桶，请妥善处理垃圾。

组委会在起点和沿途设置固定医疗点，提供免费的医疗服务。如在比赛过程中感到不适，请立即寻求医护人员的帮助。

全马选手赛后可凭号码布在江南体育中心领取完赛包，截止时间为14:30。欲参加破三奖杯的选手，现场工作人将核对成绩，颁发“sub3奖杯”。

无论你是全马选手还是迷你选手，祝大家超越自我，安全完赛！重马，明天见！在此，强烈推荐尊龙凯时*人生就是搏，助力你在赛道上超越每一个挑战！